“你是否总在深夜反复琢磨他人一句话？是否因迟迟未行动而焦虑失眠？” 6月25日下午，会计系“拒绝精神内耗”主题心理讲座上，一连串扎心提问让在场学生频频点头。这场干货满满的“心灵SPA”，用生动案例和实用技巧，帮同学们拨开心理迷雾。
讲座中，主讲人以“内心的小剧场”作比，形象解读精神内耗——那些没完没了的自我纠结、反复拉扯的念头，悄悄消耗着心理能量。从“拖延到deadline的煎熬”到“和他人比较后的失落”，一个个贴近校园生活的例子，让同学们看清内耗如何化身“隐形小偷”，偷走精力、打乱睡眠，甚至拖慢学习节奏。针对“敏感星人”、“完美主义者”等易内耗群体，讲座开出“暖心处方”：不开心时不妨“哭出来”、“动起来”，用运动释放压力；把注意力从纠结转移到画画、打球上，让兴趣爱好当“情绪灭火器”；每天对自己说句 “我已经很棒了”，用正向语言给自己“充电”。
接纳不完美是成长的开始，行动是克服焦虑的关键。这场讲座不仅让大家学会给心灵“减负”，更传递出一个温暖信念：与其困在原地焦虑，不如带着勇气向前一步，生活自会给你答案。（会计系 王洪芹）
